親愛的朋友們，
我是約書亞。我在這裡與你們同在，是為了提醒你們，未來雖在前方，卻已存在於你們心中。你們正走向未來，同時也正走向過去，回歸你們的本質，回歸你們一直以來的本性。
成為現在的自己，本質上是一段穿越時間的旅程，但同時也是一段超越時間的旅程：一段無法用線性進步來衡量的內在旅程。你們都成了地球上時間觀念的囚徒。將自己視為從A到B的線性過程，認為自己在不斷“進步”，不斷“前進”，這種想法非常局限。你們被「必須不斷前進，地平線之外永遠有更多」的觀念所束縛和奴役。
靈魂自然會經歷一個發展過程，但這個過程讓你憶起更多，並更加覺察到你本已存在的本質。奇蹟早已發生－你就在那裡！讓這份覺悟沉澱片刻：你是一個美麗的創造物，你內在的意識正在不斷增長。你的意識越是包含你的全部，就越能照亮你這創造物本身。而這個過程其實就發生在當下，或者更確切地說，發生在一個超越時間的維度。
從靈性層面來說，所有的進步其實都是對自我的回憶。而回憶自我的過程中，你也會在時間中創造出新的事物。例如，當你以溫柔、慈悲、理解和愛去審視自身的不同層面──例如恐懼、不信任或憤怒──那麼，一個全新的自我形象就會展現在你眼前。
你體認到自己的純真，體認到自己的深邃，伴隨著這份認識，你的意識不斷成長，同時，你也更加清晰地展現出你本來的樣子。你內在流淌的愛，那源自於你本質的愛，會變得更加清晰地呈現在世人面前，也更加清晰地呈現在你自己面前。因此，這是一個成長的過程，同時，你本身就是成長；未來已然包含在你的過去之中。讓這份認知撫慰你；你不需要建構、創造或塑造自己──你已是你想要成為的一切。唯一重要的是，你要認識到這一點，並停止與生活抗爭，停止與自我搏鬥。
人類思維中存在著一種根深蒂固的錯覺，認為自己不夠好；認為自己缺少某種東西需要彌補；認為自己哪裡出了問題；認為自己有缺陷。於是，你可能會忙於彌補這種不足，試圖糾正它。你的出發點是：你自身有問題，你缺少某些東西。
你是否意識到，這個出發點是錯的？如果你這樣看待自己，你就會陷入一場無可挽回的自我鬥爭中。如果你能以慈悲之心看待自己，視自己為正在孕育的奇蹟，那麼內心的平靜就會降臨。放下你覺得自己不夠好、不夠完整、自己有缺陷的想法。要知道，你無條件地是上帝、是受造物、是萬物的一部分。放下對「成為完整」的執著。
這聽起來很瘋狂，因為追求身心完整似乎是靈性探索的本質。但事實上，當你陷入與生活和時間的抗爭時，這種抗爭反而會讓你離自己越來越遠。你總是會覺得事情應該要進展得更快，於是失望和沮喪便隨之而來。
然而，你所期盼的奇蹟並非按部就班地發生，也並非透過努力、奮鬥和拼搏就能實現。它會在你意識到「我已然成為奇蹟，而這樣就很好——我作為人類的一份子，擁有人類的一切：光明與黑暗的感受、思想、情緒和心境」時，出乎意料地、瞬間發生。
如果你能以微笑、溫暖的理解，甚至偶爾帶著幽默感來看待一切，那麼你就非常接近真正靈性學習中所蘊含的圓滿境界。這是一種順應萬物運作的心態，不是與生活對抗，而是允許它自然發展。這種態度會引領你走向目標。生命本身渴望在你之內流動，如果你相信生命是美好的，它指向圓滿，那麼你就無需刻意去創造它——它自然而然地發生。你唯一需要做的，就是放棄那種「我不夠好」、「我有什麼問題」、「我需要自我完善」的錯覺。
我想邀請你和我一起進行一次冥想，在這個冥想中，我會引導你感受十字架的象徵意義──一個內在的十字架。想像一個十字架貫穿你的身體：你的雙臂是十字架的橫梁，身體的其他部分是垂直梁。它們在你的心臟位置匯合。在這個意像中，橫樑將你與周圍可見的地球世界連結起來。它是你與物質世界、與周遭的人、與社會的連結。
然後是垂直光束的維度，它從你的頭頂延伸到宇宙，可以說，它將你與天空連結起來——與宇宙、精神、你的靈魂連結起來。在這根垂直光束的底部是地球，你的雙腳就立於其上。生活的藝術在於，盡可能地保持在你所經歷的所有影響和你所做的選擇的中心點。正是在這裡，在十字架的中心，兩條能量流自然地匯合：在這裡，你與你的高我、你的靈魂以及你與地球的連接——垂直的能量流——相連；同時，你也與地球上的生命、你周圍的世界相連——水平的能量流。
試著觀察一下，在這個十字架的圖像中，你的意識最常位於何處。想像你的意識是一團光球。看看它通常位於哪裡——中心、下方還是上方？更多位於水平光束還是垂直光束？只要留意一下，當你的意識最常位於某個位置時，會自發性地浮現出怎樣的圖像，並感受一下這種感覺。
現在想像一下，你的意識，那光之球體，完全位於你的心臟中心，也就是兩束光交叉的地方，看看這會給你帶來什麼。你現在在這個世界上的處事方式會發生怎樣的改變？你能否以不同的方式做某些事，或以不同的方式與人相處？看看完全處於十字架中心需要付出什麼。
對你們中的一些人來說，或許你們過於專注於十字架的水平臂——你們的注意力被外在世界的瑣事所佔據，從而失去了與內在宇宙能量的連結。長此以往，這會使你們感到焦躁不安、疲憊不堪，甚至空虛寂寞。又或許，你們有時過於專注於垂直軸，沉浸在自己的內心世界，而外在的能量流動不足。當你們無法在外在世界充分錶達自己時，這表示你們內在的能量向外流動不足。不妨觀察一下自己的狀況。
想像一下，你再次置身於中心，在那裡，你與你的靈魂、與靈性相連，有時你能清晰地感受到自己的人生道路。你擁有直覺和洞察力，這帶給你喜悅和希望。那麼，問題就擺在你面前：這一切如何轉化為你所生活的現實世界？而這個問題也引出了時間的問題。你從宇宙的垂直維度獲得的直覺和洞察力是永恆的，而你在水平維度所經歷的一切都受時間和物質的限制，它會制定計劃，並渴望看到結果。所以，想像一下，你如何才能將兩者以最佳的方式結合。
當你身處中心，你就進入了你的內心。從那裡，想像自己敞開心扉，聆聽靈魂的指引──那些偶爾降臨的輕柔低語，告訴你生命中哪些事會讓你感到快樂和鼓舞。現在，試著在心中接收這些啟蒙，並將它們沿著水平軸輻射到世界各地。感受你是否能夠守護住靈魂之光，讓整個十字架因你的光芒而煥發生機。看看你需要什麼才能忠於這些洞見和靈魂之光。
與你的內在世界和外在世界保持連結至關重要。這兩個層面必須保持平衡，你才能真正感受到人生的圓滿。但要明白，在你靈魂的垂直方向，或說你更高的自我中，蘊藏著一個根本的真理：你早已了解自己的一切。你就是奇蹟；你是神的一部分，無條件地與神連結。不要相信世俗的二元論，它告訴你，你需要成為各種各樣的人，或需要改進自身的各個層面。要相信奇蹟的存在；要認清自己身上的奇蹟，就像你能認清他人身上的奇蹟一樣。
人存在的奇蹟，人的本質，始終存在。當你踏入世界時，要忠於這種內在的認知。這個世界需要這種洞察力，需要這種源自永恆維度、源自靈魂的能量流動。這始終是真正靈感的起點。不要害怕讓這股能量自由流入世界。如此，你的靈魂便會在時間、空間和物質中顯現自身，這不僅會為你帶來靈感，也會為他人帶來靈感。
連結你與世界的水平軸線常常會在你的內心引發緊張感。你可能會感受到來自外界的壓力，讓你覺得需要做各種各樣的事情。這種壓力會讓你遠離自我，甚至讓你想要封閉自己，將大部分時間都投入內在世界，遠離社會。然而，關鍵在於喚醒你靈魂的光芒，忠於你靈魂的指引，同時與外在環境保持聯繫。喚醒你自身的光芒是你能夠給予他人的最珍貴的禮物，因為這會激勵他人也這樣做。
不要害怕你自身的光芒。與你的靈魂保持聯繫，也與世界保持聯繫，因為這無疑是你此刻的任務：在世上散發你的光芒——不是逃離這個世界，而是留在其中，散發你的光芒。
感謝各位的到來。我與你們同在，如同朋友一般，與你們並肩而立。我由衷地讚歎你們的優秀。請對你們即將所做的一切充滿信心。
© Pamela Kribbe
