審視自己

 親愛的各位

我是抹大拉的瑪利亞。我是你志同道合的朋友，你認識我，我們有共同的內在願景。感受我此刻在這間屋子裡的能量。我以靈魂相通的喜悅擁抱你。 

我來到這裡，是為了鼓勵你們成為真正的自己。我提供你們成長、進化、實現自我所需的安全感和保護。感受這裡存在的保護；感受這片土地上的安全。你們的靈魂選擇在此時此世來到這裡。你們的靈魂認為此時此刻是化身為人的時機，所以， 讓你們的光芒閃耀吧。

不要忘記，化身為人，就是躍入恐懼和迷茫之中。當你放下另一個維度，全心投入塵世的那一刻，你便失去了所有確定性，失去了所有已知的一切。你臣服於人性，變得渺小而脆弱。你如同赤裸的孩童，無助地降生，被託付給他人，被置於塵世的生存之中。 

你是否意識到，踏出這一步需要多大的勇氣？當你意識到自己並非初次來到這個世界時，你一定會背負著遙遠過去的痛苦回憶。你過去經歷了很多，也成長了很多，但這段成長之路並非一帆風順。你曾經感受過痛苦，那些痛苦的迴響至今仍在你的心中迴盪，在你如今的生活中留下印記。帶著這些過往的傷痛，你來到了今生，而那些舊傷也會再次被觸動。

舊傷在這一生中浮現，被父母、成長環境、工作、朋友和人際關係等因素刺激喚醒。人生道路上的每一件事都會觸動你的內心：一種情緒，一種感覺。關鍵在於，你要用愛和覺察去觀察這些感受，並接納它們。

身為地球上的人類，你面臨的最大挑戰是允許自己被情感觸動，從而體驗到痛苦、喜悅和滿足。你在地球上的任務是，被這裡發生的起伏所感動，並以接納的眼光看待所有影響你的事物。你需要具備以平靜和慈悲之心觀察的能力。這樣做能讓你真正成長，因為你的靈魂才能完全降臨並化身為人，使你靈魂的光芒照耀地球。

你最初是一個純真無邪的塵世生命，但隨後，塵世的種種經驗讓你在各種各樣的情緒和感受中搖擺不定。只有當你用慈悲的目光看待它們時，這種搖擺才會變得不那麼劇烈。你也會因此越來越接近你的內心，你的本質。最終，你會開始理解你自身所包含的一切情緒、想法和過往的傷痛，以及你並非的那些。

是的，你內心深處確實存在著這些情緒，但你內心深處還有一種更偉大、更超越這些情緒的東西。只有當你意識到這種「更偉大」的東西時，真正的自愛才會萌生。而當你正視自己的恐懼和緊張、悲傷和憤怒，並用平靜的關注和接納來包容它們時，這一切就會發生。我請求你現在就全心全意地這樣做。看看你自己；看看你身上美好而成熟的一面，並勇敢地去真正地去看待它。感受你已經擁有的純潔、愛和智慧，不要為此感到羞恥。勇敢地讓它們閃耀光芒；為你的一切感到驕傲。

也要檢視你內心的陰暗面：你的恐懼、自我懷疑、憤怒；坦誠地審視它們。看見你自身的兩個面向：光明與黑暗。對這一切都說「是」。說：「它們屬於我；它們是我的一部分。這就是我的人性。」並覺察到是誰在說「是」。感受那種意識的品質，那種能夠以平靜的心態看待光明與黑暗的專注和覺察。它歡迎光明，也歡迎黑暗；它接納一切原本的樣子。想像這種特質，這種意識，環繞著你的整個身體和能量場，讓你完全可以做你自己。沒有什麼需要被排除在外。

想像一下，這份充滿愛意的關注從頭到腳環繞並滲透著你。特別留意一下，你的身體或能量場中是否有某些地方迫切需要這份能量，以及那份充滿愛意、平靜的目光和覺察力是如何被吸引到這些地方的。在這樣的地方，在最需要這份覺察力的地方，正是你一直在與自己鬥爭的地方，是你覺得自己應該更好、應該與現在不同的地方。讓能量流向那裡。原諒自己，對自己比你過去對待自己的方式更溫柔。 

我鼓勵你感受的這種意識源自於你的靈魂。它是一種不帶批判的意識，遠超過人類思維所能理解的範疇。允許它存在，並在你靈魂的這種意識中感到安全。在那裡，你可以找到輕鬆和安寧，從而放鬆身心，感受一切自然而然地找到出路。你無需強求，因為正是這種順其自然、允許的狀態，才能吸引新的事物向你湧來。強迫自己努力源自於緊縮：“這不好，我必須努力變得更好”，而這正是掙扎。現在，試著完全放鬆自己。

我們今天聚集於此，是因為你們都感受到一種召喚，想要以某種方式成為這個世界的管道；成為愛與光明的氛圍與地球之間的紐帶。你們內心深處感受到這種召喚，因為你們每個人都有一些東西可以奉獻給地球，奉獻給地球上的人類意識。你們所感受到的這種內在衝動，與你們靈魂的渴望息息相關，透過這種渴望，你們能夠感受到作為一個人存在的圓滿。

你們中的許多人與你們起源地那充滿愛與團結的氛圍有著天然的連結。你們常常懷念那種氛圍。然而，阻礙你們將這種能量納入意識，並最終傳遞給他人的，是你們內心的掙扎以及你們對自己的輕蔑。你們傾向於評斷自己，這與慈悲——我之前提到的那種平靜而充滿愛的靈魂能量——截然相反。 

因此，為了打開通道，讓能量從光與愛流向地球，與你的靈魂以及構成你靈魂的那種意識建立連結至關重要。這也意味著你要意識到你是如何給自己壓力、如何自我譴責、如何讓自己感到渺小的。同時，你也要意識到所有從你的前輩和周圍社會強加給你的、仍然存在的模式和觀念。

如果你意識到這一切，你便麵臨一個選擇：你可以與之抗爭，也可以用愛去接近它。用平靜的眼神注視它，接納它，尊重它。我的意思是，你要接受事物的本來面目；每個人內心都有光明，也有黑暗。只要你與黑暗抗爭，就無法擺脫它，因為你會深陷其中。只有當你平靜下來，接納黑暗，你才能與靈魂的層面連接，而靈魂的層面本質上是一種觀察的覺知。那時，你便能從抗爭中走出來；那時，你便能打開那條通道，愛便開始流動。

首先，請將這份愛給予自己。下定決心，每當你譴責自己、鄙視自己、甚至自責時，都要及時醒悟，意識到自己正在做什麼。譴責自己並不能帶來改變或進步。讓自己更平靜，更接納自己。記住靈魂的覺知：開放的、不帶評判的覺知——並放鬆地沉浸 其中。

毋庸置疑，你內在的靈魂意識是一種動態的意識。它並非被動地觀察和感知，而是一種既充滿活力又平靜的意識。當你長期生活在這種意識之中，內心掙扎的尖銳感逐漸消退，它將對你的日常生活以及你在工作或人際關係領域所吸引的一切產生影響。內在的自愛是關鍵，它能開啟這扇通道。

當你習慣於更溫柔、更愛惜自己時，你的可能性就會大大擴展。你會更敢於向他人展現真實的自我，減少對他人的評斷；愛的空間也會跟著增加。你靈魂的脈動會在生活中更清晰地顯現，而你也會自然而然地觸動他人。

今天我想鼓勵你們的關鍵一步是，要不斷提醒自己，愛自己、溫柔地對待自己，是接納光明與黑暗的途徑。這樣，你們就能打開溝通的管道。 

非常感謝您的關注。

© Pamela Kribbe

由 Maria Baes 和 Frank Tehan 翻譯