親愛的朋友們，親愛的兄弟姊妹們，我是你們的姊妹朋友瑪麗‧瑪格達琳。今天能和你們在一起，我感到非常高興。你們每個人都很美麗。我希望你們能透過我的眼睛看到自己的美麗。那樣你們就不會那麼在意別人怎麼看你們，也會感到更自由。你們總是為自己擔憂。你們總是懷疑自己所做的是否正確，是否掌握了正確的知識，但其實你們真正需要的，就是找到人生方向的內在指引。你們的內心深處有一台雷達，這台雷達，這台內在的導航儀，就位於你們的腹部。
今天我想談談深入腹部、真正感受自身存在的重要性。許多女性無法自在地感受自己的腹部，實在令人遺憾。從生理角度來說，腹部是情感的所在。腹部也是親密和性慾的所在，是孕育和發展嬰兒的地方。因此，腹部與地球上的生命有著千絲萬縷的關係。
身為女性，你們從小就被教導要付出，要敞開心胸去感受他人的需求。事實上，許多靈性修行都圍繞著喚醒心靈。但我看到你們中的許多人，尤其是女性，正飽受心靈過度開放之苦 ， 而非心靈過度 封閉 。你們的心靈非常開放，很容易與周圍的生命和能量產生共鳴，但你們的腹部卻相對封閉。你們的腹部蘊藏著一股強大的力量；那是孕育生命的力量，是與大地母親以及生命偉大節奏真正而深刻地連結的力量。
人們普遍感到恐懼，你們的文化也是如此，因為這些強大的生命力量超越了思維和意志的控制。女性本能地懂得如何駕馭這些力量，但你們卻逐漸失去了與它們和諧相處的能力。女性的確非常強大，我希望你們能更深刻地與自身的力量建立連結。
我請求你們所有人，無論男女，現在更深地與你們的腹部中心連結。只要覺察這個區域，並感受每次呼吸時氣息向下流動。從能量層面來說，腹部是你們的錨點，它賦予你們紮根於自身的力量。向下沉入腹部，你們或許會感覺到雙腿變得更加穩固和沈重。
現在想像一下，你的腹部裡面有一隻巨大的「眼睛」。這隻「眼睛」平靜而清晰地環顧四周。與你心臟和思維的能量相比，這只位於腹部中央的「眼睛」的能量非常平靜、安寧、堅實而穩定。想想大自然，想想大自然的韻律是如何輕鬆穩定地發生的。四季更迭，一切自然而然地流動。你也是這自然節奏的一部分，所以，與你腹部的女性覺知連結起來。
現在，將你腹部的「眼睛」向上轉動，看向心臟所在的區域。你的心感覺如何？你真的能愛自己、照顧自己嗎？在你的腹部深處，你知道付出與接受之間需要保持平衡，因為這是自然法則。你的腹部明白，付出過多並無益處，這樣做也違背了能量的自然平衡。想像一下，在日常生活中，你感到能量耗盡或枯竭。想像你身處其中，現在，用你腹部的「眼睛」觀察它，同時保持覺知，專注於你的腹部。從腹部，你可以用一個非常客觀、平靜的視角來看待它。
從某種意義上說，這真的很有趣，因為人們通常認為身體的下半部分，也就是能量中心，與自我連結。但事實上，你的腹部蘊藏著遠超越自我的智慧。它可以教你真正關愛自己，並在需要時保護自己。感受一下你的腹部想要滋養你的渴望。女性往往不擅長自我滋養。她們對自己要求很高，很難堅持自己的真實感受。而那些擁有強烈女性特質、敏感一面的男性，也可能面臨同樣的問題。
為了幫助你理解並解決你對外在因素敏感和能量流失的問題，我想藉助一個你文化中熟悉的意象──佛陀的形像或能量。佛陀的能量非常寧靜祥和，非常紮根大地，與大地緊密相連。佛陀的智慧很容易從你的腹部獲得。想像一下，如果你 是 佛陀會是什麼感覺，擁有那種臨在感、那種平靜、那種安寧會是什麼感覺。你是否感受到一股平和的氣息從你的腹部湧起？
佛陀擁有一顆開放的心，他對其他眾生充滿慈悲。即使他關心他們的苦難，想要幫助他們減輕痛苦，他仍然能夠保持內心的平靜與安寧。讓這股力量，這股能量流淌過你的身體；它是你文化的一部分。如果你將你的心與你的腹部連結起來，那麼你對敏感的理解將會截然不同。
很多時候，當你主動幫助他人，吸收他們的能量時，你會覺得自己能為他們的問題提供解決方案。你有沒有想過，自以為是地認為自己知道答案其實很狂妄？或許你根本不知道什麼才是對他們真正有益的。也許你只是渴望恢復和諧，看到他們臉上露出笑容，或是得到他們的認可。放下這種渴望，放下這種慾望。 不要試圖解決別人的問題。當你與腹部的「眼睛」連結時，你會看到事物，感受到慈悲，但你不會再那麼想著去解決別人的問題。
真正慈悲待人的關鍵在於，即便你感同身受，也要相信他們自己擁有解決問題的方法。你確信他們的力量，這會讓你內心平靜。你會從內心深處意識到，成長需要時間，而你自己也正處於成長的過程中。通常，幫助他人、給予他人、為他人提供援助的需要，都源自於你內心的不安全感。你害怕自己不夠好，因此必須有所成就，或成為別人眼中的某個人。事實上，當你與自己內在的佛性連結時，你才能最有效地幫助他人。那時你散發出的平靜與安寧，會撫慰他們的心靈。
這對你本身也意義非凡；它意味著，即使你什麼都不做，不幫助任何人，對任何人來說也毫無意義，你依然足夠好。你本來的樣子就很好，因為你是自然的一部分。就像一棵樹、一朵花、一座山一樣，你有存在的權利，只因為你是整體的一部分。你無需證明自己。動物或花朵無需為自身的存在而辯護，它們只是在那裡—— 你 也只是在那裡。你是精神的體現，是合一的體現，這就夠了！
奇怪的是，雖然這應該會讓你感到安心，但卻有點打擊你的自尊心。你內心深處的自我渴望 成為 某個重要人物，渴望有用，渴望有所作為。但事實果真是如此嗎？
你的靈魂真正渴望的是什麼？並非如此，因為你的靈魂與自身和諧共處。是的，它確實尋求在外在世界表達自我，它想要像花朵分享一樣分享自己。
美，無需證明自身，也無需證明其存在。只要領悟到，你的人生遠沒有你想像的那麼充滿挑戰。你真的可以放鬆一點。你是整體的一部分，這一點永遠不會改變。
回歸自然，感受那無所不在的本能。在日常生活中，每當你為待解決的問題或難題憂慮如何與他人相處時，不妨時不時深呼吸，感受腹部的平靜。 你的身體是通往智慧的門戶。每當你感到疲憊或緊張時，找到放鬆身心的方法，因為這能讓你更容易回歸本源，回歸內心的平靜。
我想以一句簡單的話來結束這封信：我非常愛你。我欣賞你的美麗，我希望你生活中能多一些玩耍，像小孩子一樣，不計較自己必須取得什麼成就或成為什麼樣的人。事實上，這才是與靈魂連結、無拘無束地做自己最簡單的方式。
© 帕梅拉‧克里布
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