放下過去的自己
從以自我為中心的意識轉變為以心為中心的意識是一個循序漸進的過程，包含以下幾個階段：
- 對以自我為中心的意識所能提供的感到不滿，渴望「別的東西」： 這是終結的開始。
- 意識到你與以自我為中心的意識的聯繫，認識並釋放與之相關的情緒和想法： 這是終結的中點。
- 讓舊的、以自我為中心的能量消亡，掙脫束縛，成為全新的自己： 終結的終結。
- 喚醒你內心深處以愛和自由為動力的意識；幫助他人完成轉變。
現在我們將討論第三階段。但在那之前，我們想指出，轉變並非沿著一條筆直的線性路徑進行。有時，你可能會退回到之前已經離開的階段。但這樣的退回之後，或許會引領你踏出重要的一步。所以，迂迴曲折的道路也可能成為捷徑。此外，每個靈魂的靈性道路都是獨一無二的。因此，我們提供的這四個階段的框架，只是為了突出過程中的一些轉折點。框架和分類只是工具，它們能夠展現出你的思維（你的精神層面）無法捕捉的現實。
當你接納了內在的創傷，並如前一章所述療癒了意識中受創傷的部分之後，你的能量就會發生轉變。你正在放下過去的自己，為一種截然不同的存在和體驗方式騰出空間。在本章中，我們將解釋 當你釋放以自我為中心的意識時，能量層面會發生什麼變化 。當你從自我主導的意識轉向以心為中心的意識時，能量層面的變化在於 心輪會凌駕於意誌或第三脈輪之上。
脈輪是位於脊椎上的旋轉能量中心。這些能量中心都與特定的人生主題相關，例如「靈性」（頂輪）、「溝通」（喉輪）或「情緒」（臍輪）。脈輪在某種程度上是物質現實的一部分，因為它們與身體的特定部位相連。但它們肉眼不可見，因此可以說它們徘徊於精神與物質之間，是連接兩者的橋樑。它們是精神（靈魂意識）進入物質世界的入口，使之能夠化為物質形態，並創造你生活中發生的一切。
心輪位於胸腔正中央，是愛與合一能量的中心。它承載著統一與和諧的能量。當你將注意力集中在這個中心一段時間後，你可能會感到溫暖，或者感覺有東西打開了。如果你沒有任何感覺，那就放鬆下來，或許過段時間再試。
位於心臟下方的脈輪被稱為“太陽神經叢”，它靠近腹部。它是意志的中心，也是將能量集中在物質現實的中心。因此，它與創造力、活力、抱負和個人力量息息相關。
自我與意志密切相關。意志力使你能夠專注於外在或內在的事物。你對現實的感知，包括對自身和他人的感知，都深受你的慾望和渴望的影響。你的慾望常常與恐懼交織在一起。你常常渴望某樣東西，是因為你覺得自己需要它；背後隱藏著一種匱乏感或渴求感。由於許多慾望中都蘊含著恐懼，太陽神經叢常常受到自我能量的驅動。自我尤其透過太陽神經叢表達自身。
透過意志力，自我實際上對現實施加了壓力。現實必須被擠壓成自我想要你相信的樣子。自我是基於一套關於現實運作方式的基本假設，而這些假設都源自於恐懼。它呈現給你的現實圖像經過了高度選擇性的解讀，因為它的視角帶有偏見，迎合了自身的需要和恐懼。此外，它還必須對所觀察到的一切進行評判。僅僅記錄事物是沒有餘地的。一切都必須被劃分類別，貼上對錯的標籤。
當你用心生活時，你不會用一套固定的信念來解讀或評斷事實。你不再對任何事抱持強烈的信念。你更像是觀察者。你會推遲對任何問題的道德判斷，因為你覺得自己可能還沒有完全理解事情的全貌。判斷總是帶有某種確定性，但心並不在乎定義。它總是試圖超越那些看似確定和定義的事物。心是開放的、探索的，它隨時準備重新審視，隨時準備好寬恕。
當你運用以自我為中心的意志力時，你會感覺到某種力量在拉扯你的太陽神經叢脈輪。這種意志力的使用是一種能量活動，如果你願意，你可以有意識地覺察它。每當你感受到這種拉扯，並伴隨著強烈的想要掌控一切的渴望時，你其實是在試圖按照自己的意願塑造現實。你試圖將自己的信念強加在現實之上。
當你發自內心地行動時，你會順其自然，不強求，也不強迫。
如果你為了實現某個目標付出了很多努力，卻一次又一次地失敗，請問問自己，你是在用哪個脈輪，哪個能量中心去做這件事的。你也可以傾聽內在的聲音，問問自己為什麼這件事行不通，或是為什麼你需要投入這麼多精力。
你常常試圖實現某些目標，卻從未真正審視內心，捫心自問，這些目標是否真的有助於你通往智慧和創造力的內在道路。此外，即便你的目標代表了你內心深處的渴望，你也可能對事情發生的時間表抱有不切實際的期望。你或許遵循的並非內心的指引，而是個人意志的安排。
萬物皆有其自然規律，而這規律的節奏未必如你所願。實現目標需要能量的轉變。能量轉變往往比你預期或希望的要耗時更長。事實上，能量轉變本質上就是 你自身 的改變。
當你達成目標時， 你 將不再是原來的你。你會成為一個更強大的自己，充滿智慧、愛和內在力量。實現目標所需的時間，正是你意識轉變所需的時間，這種轉變會讓你渴望的現實成為現實。所以，如果你想加速實現目標，那就專注於自身，而不是現實本身。
很多時候，你甚至需要 放下自己的目標， 才能敞開心胸接受。這聽起來似乎自相矛盾。但實際上，我們只是想說，你必須先完全接受當下的現實，才能邁向新的未來。如果你不接受當下的現實，而是緊緊抓住目標不放，那麼你就無法前進。
除非你愛它，否則任何事物都不會離開你的現實。愛它就等於「釋放它」。
除非你真正接納當下的現實，並將其視為 你自己的 創造，否則它無法離開你，因為你否認了自身的一部分。你對創造你當下現實的那部分自我說了「不」。你想擺脫這不想要的自我，繼續前進。
但你無法從自我憎恨中創造出一個更充滿愛的現實。你無法透過強行壓抑不想要的部分，強迫自己進入一個新的現實。意志力在這裡幫不了你。
你需要做的是與你的內心對話。理解和接納的能量才是建構一個嶄新且更充實的現實的真正基石。
當你用心與現實互動時， 你順其自然，不去試圖改變它；你只是靜靜地、仔細地觀察它的存在。
當心成為你存在的守護者，意誌中心（太陽神經叢）也會跟著調整。自我，即意志的能力，並不會被消除，因為它自然而然地承擔著將能量從意識層面轉化為物質現實層面的角色。當這種轉化或顯化由心引導時，意志的能量便會毫不費力地創造和流動。無需任何強迫或努力。此時， 同步性 便會發生：一系列事件的奇妙巧合，大大促進了你目標的實現。當萬物如此和諧運作時，你會覺得這簡直是個奇蹟。但事實上，當你用心創造時，這種情況時時發生。毫不費力正是用心創造的標誌。
用心創造你的現實
真正的創造力並非源自於決心和堅強的意志，而是源自於一顆開放的心。對未知事物保持開放和接納的態度，對於成為真正的創造者至關重要。
因此，真正創造力的關鍵之一在於無為的能力 ： 不去行動、不修正、不去專注。它是一種將意識置於純粹的 接受但又保持警覺狀態的能力。
只有保持未知，保持開放的心態，才能為新事物進入你的現實創造空間。
這與許多新時代文獻中關於「創造你自己的現實」的說法相違背。誠然，你無時無刻都在創造你的現實。無論你是否意識到，你的意識都具有創造力。但是，當你想要有 意識地創造你的現實時（正如許多書籍和療法所教導的那樣），至關重要的是要明白，最強大的創造方式並非基於 意志 （主動），而是基於 自我覺察 （接納）。
物質世界的一切變化，例如工作、人際關係或生活環境的變化，都是內在層面變化的反映。只有當內在的轉化過程完成時，物質現實才能透過改變生活環境來回應，將這種變化反映給你。
當你試圖只憑意志力去創造時，例如，透過不斷專注或想像你的目標，你忽略了內在的轉變，而這才是改變的真正前提。你是在用一種人為的方式創造，注定會失望。你並非發自靈魂深處進行創造。
靈魂會在寂靜的時刻與你對話。當你 感到迷惘無助時，你才能真正聆聽到它的聲音 。通常，當你放棄希望、徹底認輸時，靈魂會清晰地向你發出指引。當你 放棄 和絕望時，你反而會敞開心胸 迎接新生。 你放下所有期待，真正接納 一切。
這種絕望源自於你 對人生走向的強烈信念 。當現實無法滿足這些信念時，你會感到失望，甚至一度絕望。
然而，如果你放下強烈的期待，敢於敞開心扉迎接新生，就不必等到絕望的深淵才能再次與自己的靈魂對話。你可以變得平靜、接納，並敞開心扉聆聽它的聲音，而無需先經歷失望。
只要你“確切地知道自己想要什麼”，你往往就會限制自己可利用的能量可能性。你所尋求的這種新現實，無論是工作、感情或更健康的身體，都包含著許多你未知的元素。你常常認為你渴望的東西是 你已知的 （一份好工作、一個愛人）， 並投射到未來。 但事實並非如此。你創造新現實的真正意義在於，你正在超越自身的心理邊界。而你 現在無法 預知邊界之外的世界。
你能清楚地感受到那裡有某種令人嚮往的事物，但你無需刻意去關注或想像它。你只需懷著開放和好奇的心態去期待它。
事實上，要創造最理想的現實，自我接納遠比集中精力思考或運用意志力重要得多。你無法創造出你原本不是的東西。你可以念誦上千遍咒語，在腦海中建構許多正面的畫面，但只要這些畫面不能反映你內心的真實感受（例如憤怒、沮喪、不安），它們就只會帶來困惑和懷疑。 （「我這麼努力，卻一無所獲。」）
自我接納是一種愛。愛是生命中積極改變的最大磁石。如果你愛自己、接納自己原本的樣子，你就會吸引那些反映你自愛之心的人事物。就這麼簡單。
感受 你自身的能量，感受你所有的情緒。感受此刻的你，即使在掙扎和悲傷之中，你依然是多麼美麗和真誠。你 很美 ，即使你擁有所有的「不完美」和「缺點」。而這才是最重要的。
接納真實的自己，放鬆下來，或許可以用幽默的態度看待自己的「諸多缺點」。要知道，完美並非一種選擇，它只是一種幻覺。
用心創造你的現實，就是在此時此地認清你自身的光芒。透過認清它，透過覺察它，你便播下了一顆種子，它將在物質層面生根發芽，最終成形。
當上帝創造你們這些獨立的靈魂時，她並沒有強加自己的意志。她只是做她自己，在某個時刻，她感覺到「外面」有值得探索的事物。她並不確切地知道那是什麼，但這確實讓她感覺有點像 墜入愛河。 於是她毫不猶豫地認為自己配得上體驗這嶄新而誘人的現實。她也有些自戀！
於是，你們化為一個獨立的靈魂，上帝開始透過你們體驗生命。這一切是如何發生的——創造過程的細節——上帝並不在乎。她只是愛自己，也樂於接受改變。而這，正是你們創造完美現實所需要的全部要素：自愛和勇於探索新事物的意願。
適應用心生活
用心創作比用自我創作更有力量，也更省力。你不必糾結於細節，只要敞開心扉，接納 一切，無論內在或外在。
在這種開放的心態下，你或許會不時感受到某種牽引力。你或許會感到 被某些事物所 吸引。這種牽引力其實是你內心深處的輕聲細語；它是你的直覺。當你憑直覺行事時，你是被牽引著 ，而不是 被推動。只有當你內心深處感受到行動的時機成熟時，你才會採取行動。
由於你非常習慣於主動 推動，也就是運用意志力去創造事物，因此從自我中心到以心為本的能量轉變對你來說相當具有挑戰性。這種轉變需要你徹底「放慢腳步」。為了真正與你的直覺建立聯繫，你必須有意識地努力“不去做什麼”，讓 一切順其自然。這與你所受教和習慣的許多事情都背道而馳。你習慣根據思想和意志力來行動。你讓思維決定目標，然後用意志力去實現它們。這與以心為中心的創造方式截然相反。
當你用心生活時，你會 傾聽 內在的聲音，並依此行事。你不會思考，而是以警覺和開放的意識去聆聽內在的聲音。心透過你的感受而非頭腦來表達。當你感到平靜、放鬆和踏實時，最能聽到內心的聲音。
你的心會指引你走向此刻最適合你的、充滿愛與喜悅的現實。它的低語和建議並非基於理性思考。你可以透過它輕盈的語調和其中蘊含的喜悅來辨認出你內在的聲音。這份輕盈源自於內心的順從，它的建議沒有任何附加條件。你的「內在自我」不會執著於你的任何決定，無論你做什麼，它都愛你。
用心生活並不代表你會變得消極或懶散。順其自然，不去評判對錯，不去強求，這需要極大的力量。這種力量在於 全然地活在當下， 直面一切，並 坦然地觀察它們。 你或許會感到空虛、沮喪或焦慮，但你不會試圖驅散這些負面情緒。你所做的，只是 用你的意識將它們環繞。
你並不了解你意識的真正力量。你的意識由光構成。當你將某物置於你的意識之中時，它會因此而改變。如果你不讓它被你的思維和對「行動」的執著所束縛，你的意識便成為一種療癒的力量。
你們的生活充滿了思想和意志的獨裁，充滿了思考和行動的至高無上。
請注意，思維和意志都遵循一般規律。邏輯思考有其一般規律，即邏輯規則。將想法付諸實踐也有其一般策略，即「專案管理」規則。
但這些都只是普遍原則。一般準則和規則總是包含一定的 機械 性。它們適用於所有或大多數個案；否則，它們就沒什麼用處了。
然而，直覺的運作方式截然不同。直覺總是針對特定個體在特定時刻的感受，具有 高度的個人性。 因此，它無法進行理性分析，也無法遵循普遍規律。
因此，要按照直覺生活和行動，就需要高度的 信任，因為你的選擇完全是基於 你 認為正確的事情，而不是基於其他人認為正確的事情。
因此，用心生活不僅要求你擺脫過度使用思考和意志力的習慣，也挑戰你真正信任自己。
學會傾聽內在的聲音，信任它的指引並付諸行動，這需要時間。但你越是這樣做，就越會明白，只有將憂慮和疑慮交給內心的智慧，才能找到內心的平靜。
當你沿著這條道路前行，進入從自我到心靈轉變的第三階段時，你將第一次找到內心的平靜。你會意識到，正是試圖透過思考和意志來控制現實的衝動，才讓你感到焦躁不安。
當你放下控制，生命的奇妙會自然展現。你只需 傾聽。留意生活中發生的一切，留意你對他人的感受，並留意你的夢想和渴望。當你覺察到內心的變化，現實便會提供你所需的一切資訊，幫助你採取適當的行動。
例如，你可能意識到內心深處渴望一段能與他人真正溝通的親密關係。如果你只是 覺察並接納 這種渴望，而不試圖去做什麼，你會驚訝於宇宙的回應。不要妄下結論，只是將這種渴望置於你意識的光芒之中，你的呼喚就會被聽到並得到回應。
這或許比你預期的要花費更長時間，因為在某些渴望得以實現之前，必須經歷能量的轉變。但你是主宰，是你的精力現實的創造者。如果你出於恐懼而創造它，現實也會做出相應的回應。如果你出於信任和臣服而創造它，你將獲得你渴望的一切，甚至更多。
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