意識轉變的四個階段
在前幾章中，我們描述了光之工作者從以自我為中心的意識到以心為中心的意識轉變的歷史背景。本部分將完全致力於探討此轉變的心理特徵。我們將此過程分為四個步驟或階段，為了清晰起見，我們再次總結：
- 對以自我為中心的意識所能提供的感到不滿，渴望「別的東西」：這是 終結的開始。
- 意識到你與以自我為中心的意識的聯繫，認識並釋放與之相關的情緒和想法： 這是終結的中點。
- 讓舊的、以自我為中心的能量消亡，掙脫束縛，成為全新的自己： 終結的終結。
- 喚醒你內心深處以愛和自由為動力的意識；幫助他人完成轉變。
第一階段：自我不再滿足
從以自我為中心的意識過渡到以心為中心的意識，始於體驗 內心的空虛。曾經讓你全神貫注的事物或讓你完全沉浸其中的情境，如今卻讓你感到空虛或失去靈感。不知何故，事物似乎失去了它們通常的意義和目的。
在體驗到這種空虛之前，意識被恐懼所掌控，並因此產生不斷自我肯定的需要。它不斷尋求外在的認可，因為它不願意麵對內心深處對被拒絕和孤獨的恐懼。這種深層的恐懼和對外界認可的需求，可能長期以來一直隱藏著，成為你許多行為的真正動機。你的整個人生可能都建立在這些恐懼和需求上，而你卻渾然不覺。或許你意識到內心深處有一種模糊的不安或緊張感。但通常，只有發生一些重大事件，例如一段關係的破裂、親人的離世或失業，才會促使你真正審視這種緊張或不安的根源。
當自我成為你存在的中心時，你的意識和情感生活就會陷入一種 緊縮的狀態。你會因恐懼而畏縮，並因此時刻處於防禦狀態。當你處於自我階段時，你總是感到 匱乏，渴望 更多。你的思想、情感和行為的根基是一個黑洞，一個永遠無法完全填滿的空洞。這是一個恐懼的黑洞，一個被陰影籠罩的地方，因為你刻意迴避它。在陰影中，存在著一個你隱約意識到卻又不願涉足的空洞。
在這個階段，你與神或萬物之間的關係充滿了分離感。你內心深處感到孤單和被遺棄。你覺得自己像一個破碎的、毫無意義的碎片，沒有存在的意義。而當你試圖掩飾這種恐懼時，你只能間接地、以一種陰影的形式體驗到它。
人們害怕全然覺察地面對內心的空虛。他們害怕正面面對內心的黑暗，並對其進行探究。然而，如果你不去面對它，它依然存在，你仍然需要發展出「應對策略」來勉強忍受生活。小我的策略總是從邊緣而非核心開始處理問題。小我試圖透過將你的意識轉向外部來解決問題。它試圖透過 向你灌輸外在能量來減輕內在的痛苦。 它尤其偏愛那些被認可、被讚美、被賦予權力、被關注等等的能量。如此一來，小我似乎為靈魂深處對合一、安全感和愛的渴望找到了答案。
這種渴望本身完全合理且真切。這是神在呼喚你，是你本性在呼喚你。你就是神！神是合一、安全與愛的能量。每個人都渴望得到你稱為神的那能量的無條件的愛與擁抱。本質上，這種渴望是渴望完全覺察並因此與你自身的神聖自我合一。你自身的神性是你通往無條件之愛的入口。你只能透過穿越環繞著它的恐懼和黑暗才能找到它，而做到這一點的方法就是 向內探索， 而不是向外尋求。你要做的就是將你的意識化作驅散陰影的光芒。意識 就是 光。因此，它無需與黑暗對抗；它的存在本身就能消融黑暗。當你將意識轉向內在時，奇蹟必將降臨於你。
然而，自我卻恰恰相反。它感知到對愛與安全的需求，但卻試圖在不面對內心黑暗與恐懼的情況下滿足這種需求。為了達到這個目的，它會使用一種「伎倆」：將對愛的需求轉化為對他人認可和讚同的需求；將對合一與和諧的需求轉化為對卓越和超越他人的需求。一旦你認為被愛就是因你的成就而受人欽佩，你就不再需要向內尋求愛；你只需要更加努力！如此一來，自我便竭力掩蓋恐懼的真相。
你最初對愛與幸福合一的渴望，如今已扭曲成對認可的渴望。你不斷尋求外界的肯定，以求獲得短暫的慰藉。你的意識幾乎完全集中在外在世界。你依賴他人的評判，對別人的看法極為敏感。這對你至關重要，因為你的自尊就建立在這些評判之上。事實上，你的自我價值感正在不斷下降，因為你將自己的力量拱手讓給了那些評判你外在表現而非你真實自我的外在力量。
同時，根深蒂固的被遺棄感和孤獨感並沒有減輕，反而因為你拒絕正視它而加劇。你不願面對的事物會成為你的「陰暗面」。恐懼、憤怒和負面情緒會在那裡遊蕩並影響你，而你拒絕內省更會加劇這些影響。當需要壓抑某些疑慮、預感和感受時，自我會非常頑固，不會輕易放手。
你所感知到的「邪惡」總是源自於對個人權力的執著。它是拒絕放棄控制權、拒絕接受內在恐懼和黑暗的結果。
開悟的第一步是臣服於「存在」。開悟意味著你 允許 自身所有面向進入意識之光。開悟並非意味著你完全覺察到內在的一切，而是意味著你 願意 有意識地面對每一個面向。
覺悟等同於愛。愛意味著你接受真實的自己。
內心深處的黑暗，那種你們都無比恐懼的、靈魂深處的被遺棄感，只是暫時的。這個自我階段只是意識發展和展開過程中的一個階段。在這個階段，我們踏出了通往 個體化神聖意識的第一步。
個體意識的誕生，你作為「獨立靈魂」的誕生，與被遺棄、與父母分離的體驗密不可分。這與你在現實世界中分娩的創傷類似。在子宮裡，嬰兒體驗到與母親渾然一體的感受。出生後，它便成為一個獨立的個體。
由於這種誕生創傷——這裡指的是靈魂的誕生——靈魂會感到一種被撕裂的感覺；它不得不放棄所有它視為理所當然的東西。
新生的靈魂渴望回歸它最初所處的半意識合一狀態，並將其視為自己的家。然而，這不可能，因此靈魂會感到極度的恐懼、孤獨和懷疑。這種內在的痛苦和迷失會逐漸成為自我攫取權力的溫床。靈魂必須面對恐懼和痛苦，而自我則承諾提供解決方案。自我向靈魂意識展示了權力和控制的誘惑。感到無力和迷茫的靈魂最終屈服，將控制權交給了自我。
自我（ego）是靈魂中面向物質、外在世界的部分。本質上，自我是靈魂在時空中顯化為物質存在的工具。自我賦予意識 焦點，使意識變得具體而非廣闊無垠，專注於「此時此地」而非「四方」。自我將內在衝動轉化為具體的物質形式。它是你身上連結非物質精神層面和物質層面的橋樑。
靈魂作為一種非物質的精神存在，被時空所束縛是極度不自然的。靈魂本質上獨立於任何物質形式。當你夢見自己飛翔時，你就是在與自身獨立自由的部分連結。而自我則恰恰相反，它 束縛並限制著你。它使你能夠在物質世界中運作。因此，自我扮演著一個非常寶貴的角色，它與「好」或「壞」無關。當自我處於平衡狀態時，對於居住在地球上、擁有肉體的靈魂而言，它便是一個中性且不可或缺的工具。
然而，當自我開始 主宰 靈魂意識時，靈魂不再是其工具，而是失去了平衡。當自我支配靈魂時（這是以自我為中心的意識的標誌），自我不僅不會簡單地將內在衝動轉化為物質形式，還會 控制並選擇性地壓制 這些衝動。於是，自我會向你呈現扭曲的現實圖像。失衡的自我總是追求權力和控制，並會以此為標準來解讀所有事實，將其視為正面或負面。
在日常生活中，探究自身基於權力和控制的動機頗有啟發意義。試著留意自己有多少次想要左右他人或事物，即便出發點是出於高尚的目的。又有多少次，事情不如意時，你會感到惱火？重要的是要意識到，在控制欲的背後，總是隱藏著失去控制的恐懼。所以，不妨問問自己：放棄控制、放棄對可預測性的追求，會帶來什麼風險？我內心深處最恐懼的是什麼？
你現在為「控制一切」所付出的代價是，你對生活的態度是緊張和克制的。
當你敢於追隨內心的靈感，只做那些讓你快樂的事時，你的生活就會自然而然地建立起真正的秩序。你會感到放鬆和快樂，無需刻意去掌控生活的走向。這就是無所畏懼地生活：全然信任生活帶給你的一切。你能做到嗎？
對於一個年輕的靈魂來說，陷入以自我為中心的意識陷阱幾乎是不可避免的。自我提供了一種逃避恐懼和被拋棄感的途徑；它將你的注意力從「內在的東西」轉移到「你能從外在世界得到什麼」。這並非解決問題的真正方法，但似乎確實能帶來短暫的慰藉。掌控周圍的一切或許能帶給你短暫的滿足感或「快感」。你會短暫地感受到被愛、被欣賞和被尊重。這能暫時撫慰你的痛苦。但這只是曇花一現，你又得再努力讓自己脫穎而出，變得更好、更友善或更有幫助。
請注意，在自我意識的支配下，你既可以溫柔體貼，也可以冷酷無情；既可以付出，也可以索取；既可以強勢，也可以順從。許多看似無私的付出，其實是在潛意識裡渴望得到接受者的關注、愛與認同。當你總是關心和付出他人時，你只是在逃避真實的自己。所以，要理解自我支配的含義，你不必非得想到希特勒或薩達姆·侯賽因這樣的殘暴暴君。簡單來說，觀察一下你的日常生活。自我支配的表現之一是控制欲。例如，你希望某些人以特定的方式行事。為了達到這個目的，你會表現出某些特定的行為模式。例如，你表現得順從溫柔，盡量不傷害任何人的感情。這種行為背後隱藏著控制欲。 「因為我希望你愛我，所以我不會違背你的意願。」這種想法源自於恐懼。它害怕獨立自主，害怕被拒絕和拋棄。看似美好甜蜜的事物，其實是一種自我否定。這是自我意識在作祟。
只要你的靈魂被自我所支配，你就需要從他人身上汲取能量才能感到滿足。你似乎必須努力贏得他人的認可，贏得某種外在權威的認可。然而，你周遭的世界並非一成不變。你永遠無法指望你所依賴的任何人或事物會永遠對你忠誠，無論是配偶、老闆或父母。這就是為什麼你必須時刻“努力”，時刻尋找“認可”的原因。這也解釋了為什麼任何深陷自我階段的人都會長期處於緊張焦慮的狀態。
自我無法給你真正的愛和自尊。它為被遺棄的創傷提供的療癒方案，實際上是一個無底洞。年輕靈魂意識的真正使命，是 成為它失去的父母。
請注意，地球生命的結構，即從無助的嬰兒成長為獨立自主的成年人的過程，常常引導你這樣做。你生命中真正的幸福往往就在於此：成為你自己的父母，給予自己你曾經缺失、也正在從他人那裡缺失的愛與理解。在我們一直談論的更宏大的形上學層面，這意味著：領悟到你就是神，而不是他迷失的小羊羔。這領悟將引領你回家。這領悟將引領你回歸你真正的本質－愛與神聖的力量。
當靈魂意識到自己一直在重複同樣的行為和思想循環時，自我階段的終結便指日可待。當靈魂厭倦了為那永遠無法企及的寶藏而不斷奮鬥時，自我便失去了主導地位。此時，靈魂開始懷疑自己身處的這場遊戲中的承諾都是虛假的，它根本就沒有什麼可以贏得的。當靈魂厭倦了不斷嘗試和掌控一切時，它 會 稍微放手。
當用於控制思想和行為的精力減少時，一個能量空間便會打開，從而帶來全新而不同的體驗。剛進入這個階段時，你可能會感到非常疲憊和內心空虛。你之前認為重要的事情現在可能顯得毫無意義。同時，一些沒有明確或直接原因的恐懼也會浮現。這可能是對死亡或失去親人的模糊恐懼。此外，你可能會對工作或婚姻中的某些情況感到憤怒。所有看似不言而喻的事情現在都變得令人懷疑。以自我為中心的意識試圖阻止的事情最終還是發生了。
鍋蓋漸漸揭開，各種無法控制的情緒和恐懼湧現出來，進入你的意識，在你生命中播下懷疑和困惑的種子。在此之前，你基本上處於自動駕駛模式。你內心的許多思維和情感模式都是自動發生的；你任由它們自然而然地流逝，從未質疑。這賦予了你的意識統一性和穩定性。然而，當你的意識成長和擴展時，你的個性會分裂成兩個部分。一部分的你想要固守舊有的方式；另一部分則質疑這些方式，並讓你直面諸如憤怒、恐懼和懷疑等不適的情緒。
因此，在自我階段末期發生的意識擴展，常常被視為一種破壞者，一個不速之客，破壞了一切。這種新的覺知動搖了之前看似理所當然的一切，喚醒了你內心深處那些不知如何應對的情緒。當你開始質疑基於自我的思維和行為模式時，你意識中一個全新的面向便會浮現。這個面向熱愛真理而非權力的面向，正是你內心深處的一部分。
按照自我的指示生活是非常壓抑的。你其實是在侍奉一個膽小的獨裁者，它渴望權力和控制，不僅控制你的環境，更要控制你自身。你自發性的情感和直覺都被這個獨裁者壓制。自我並不喜歡自發性。它阻止你自由地表達自己的感受，因為情緒和情緒是無法控制和預測的，這對自我來說是危險的。自我總是戴著面具行事。
如果你的自我告訴你“要溫柔體貼，博取他人同情”，你就會系統性地壓抑內心的不滿和憤怒。一旦你開始懷疑這種指令的合理性，這些被壓抑的情緒就會立刻出現。壓抑並不能消除情緒，它們反而會繼續存在，壓抑的時間越長，情緒就越強烈。
當靈魂體驗到自我消亡階段特有的空虛和懷疑時，便有可能直面並接納所有先前隱藏在黑暗中的感受和情緒。這些被壓抑的情緒和感受是通往更高自我的入口。透過探索你真實的感受，而非你「應該」感受到的，你便能重拾自發性和完整性，也就是你所謂的「內在小孩」。與你真實的感受和情緒建立聯繫，便能引領你走向解脫之路。轉向以心為本的意識由此開始。
© 帕梅拉‧克里布
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